当寂静来临。

    你感觉自己不再受控制。

    你感受到自己被情绪所支配。

    你竭尽所能地不让自己被愤怒所吞噬！

    有一天，我们高傲地对自己说：“我们可以控制自己的情绪了并且收放自如。”

    但在之后的某一天，我们会听到这样的话语：“你的轻描淡写，实在是令人安心却又担忧啊！”

    总有一些思绪及情感埋藏在自己内心深处，那久久无法释怀的，也不必勉强自己完全抛去，而深藏在内心深处以及正视那些过去这两者，虽然表现出来的行为相同，但就心境来说，或许有所不同吧！

    在寂静之时，你感受到自己内心深处那无法化消的愤恨了吗，因为即便是一切都回到了正轨，那些你曾经所遭受的冷眼相看，那些诋毁等，都不曾真正完全化消，若这些行为是来自你所珍视之人，那么就更加难以化消了，而那潜藏在内心深处的愤恨，终有一天会被点燃。

    你脸上总是挂着淡淡的笑容，好像所有的事情都是轻描淡写，任何事情都难在让你起什么波澜，但是，在某一天你听到这样的话：“你在生气吗。”

    你为此感到哑然失笑，但是笑容之中却有几分凄凉，即便是此刻你的脸上依然挂着笑容，但是那唯有你自己才能够明白那笑容是有多么勉强，对于那些已经失去得无比珍视之物，你无法忘怀，现在的你也能够坦然地面对生活，但是却有一缕思绪留在了那段时空中。

    过去已然成了过去，对于那些无法改变的事情，只有接纳，届时，也请正视那些情绪，那些都或多或少磨炼着我们的内心。

    无论经历多少事情，愿我们自我莞尔一笑的豁达，但是现在也请让思绪拉回到现实，日常生活中。

    此刻，请你了解这样一件事，我们是统合的一个整体，并不受单独存在的情感而驱动。

    现在试着带入“愤怒”的情绪联想一下吧。

    日常生活中，常遇到这样一种人，他们从不会控制自己的情绪，遇到挫折或是不如意的事情，又或是不服从自己的事情，完全不问任何的理由，大发脾气，更甚至是大吵大闹，这种完全不顾及别人的感受的行为，实在是太过于稚嫩。

    但此刻的你已经明悟了，如果遇到这样的事情，相信你会发现这种行为会衍生出斗争，也相信你对脱离斗争已经得心应手。

    等事情过去后，静下心来思索之后，他们会发现原来是自己做得不对，从而选择道歉，他们会如此说：“别在意，我这个人脾气就这样。”

    如果仅仅是这样说，那么这便不是道歉了，因为在他们的话中，把所有的问题全部归咎于是那个脾气不好的时候才有得这种行为，完全没有意识到是整体自己的问题，那么下次遭遇同样的事情，他也会如此做。

    你还会听到来自身边朋友说这样的话：“那个人心直口快，你别在意，习惯就好了。”

    心直口快便可以不顾别人的感受吗？心直口快便可以去伤害别人吗？心直口快便可以否认自己的错误吗？心直口快便可以不用为自己所犯的错误买单吗？

    把一切行为归咎于情绪，这样的认知是多么匮乏啊！

    如果你不能够谅解他人，他们还会如此说：“你这个人真是小气，心胸太狭隘了。”

    现在，请你明白，挑起斗争绝对是那个人的问题，而那些试图去为此辩解的人，其实是在掩饰自己，因为他们遇到同样的问题时，他们也会如此做，那么那些辩解就是为了给以后的自己开脱。

    被情绪所控制并不是什么丢脸的事情，大胆地承认自己的不足吧，当遇到问题时，请如此说：“对不起，是我的问题，以后我会改变，也请你像以往那样继续对待我。”

    试想一下，当我们生气，对别人怒吼时，我们是选择用“整体的我”来做这件事情，绝不是凭着单独的情感，也就是与人的意志无关的方式，来拉高分贝发脾气。

    再试想一下，我们对朋友发出愤怒的情绪，但如果朋友换作是老板，那么我们会如何做呢，即便是有再多的愤怒，知道对方是老板的那一刻，也会戛然而止吧！

    所以说情绪是可以收放自如的。

    如果把“我”和“情感”切割开来，认为是“情感”让我这么做的，我是受了“情感”的趋势，就会陷入人生的谎言。

    “愤怒”是最廉价控制别人的工具。

    在团队中，遇到那些不听从自己的命令之人，不是采用正常的方式去讲解和疏导，而是采用“愤怒”的方式，强迫别人必须按照自己所说的做，当时，或许会屈服于权威服从你，但不可能会认可这样的你。

    然而你还趾高气扬地说着“屈服吧，听从我的命令，因为我比你更有经验。”

    适时地表达“愤怒”是一门技术，或许能够收到奇效，但却不可依赖“愤怒”达到自己想要的结果。

    一个平静的人，是不会因为情绪激动而高声怒吼的，必然是整体的我控制自己的行为，而我们任何的行为所带来的结果也由整体的我来承担。

    那些迟迟地走不出自己的情绪的人，也并非自己不能控制情绪，而是需要那样的情绪以达成自己的某样目的，或许是支配别人，或许是逃避当下的窘迫，或许是为了引起关注等等。

    当你不再受情绪所摆布的时候，那时你会发现，在人生道路上，是那么的轻松和愉悦，因为你已经可以主导自己的人生。

    那么此刻，你已经能够区分出个体的我以及整体的我。

    有如此区分的你，你会感到自己的幸运，因为你不会再把情绪搁置一旁。

    如果把情绪搁置一旁，会感受到心烦，也会无法入眠，但那不仅仅是暂时的，而是日复一日都会有同样的感受，而直到某一天，它会成长到需要你正面挑战的那一步。

    在某一天，情绪高涨之刻终于到来，现在的你已经能够清晰地感受到情绪的波动，那么这对于你来说就好似运动前的热身运动，你接下来的行动都是听从自己的内心，你那所以下意识的行为都好似经过了深思熟虑一般，你也能够感受到那高涨的情绪所带给你的力量，此刻，你将无惧一切挑战。

    留意那些容易情绪化的人，因为他们所有的思绪以及行动全是以自己为出发点，他们需要有更深层次的考虑，不是去想某件事带给了我们什么影响，而是去思考我该怎么去看待这样的事情。

    在经历某一些事情的时候，我们依然能够感受到自己被情绪所左右，但是我们不会再因此而焦虑，我们也知晓化消情绪需要一定的时间，没有什么比等待更漫长的了，但我们不再因为漫长的等待而痛苦，因为我们从不曾让自己停下来，待到花开时，那些情绪早已经随风消散。

    情绪的释放必然会让我们处于弱势，不过那并不是不成熟的表现，反而是令人变得更加强大，而人的内心之所以能够如此强大，其实我们会时常直视自己的弱点，直面脆弱的内心。

    积压的情绪犹如洪水恶魔，它有可能瞬间就把我们吞没，所以我们需要情绪的宣泄，而每个人都会找到独属于自己情绪宣泄的方式。

    但请大家记住，化消情绪最好的方式是人生协调。

    不可做情绪的奴隶，因为被情绪奴役的人生是不可能获得自由的幸福的。

    不可忽视情绪，若是选择视而不见，终有一天，人会被情绪所吞噬。

    但无悲无喜，绝不是人生所求，我们要感受世界带给我们的高光时刻。

    是那悲伤的时刻，是那痛苦的时刻，是那喜悦的时刻，也是那幸福时刻。

    请大胆去感受那些时刻吧！