陈福的想法很简单，多年游戏生涯的总结就是，肉厚加抗揍，再加上位移够多，刮痧都能刮死你。最关键的是，结合鳌拜原剧情中的表现来看，金钟罩估计是港漫版本，就那能够生生轰碎大树的表现来看，天下无敌四个字，当之无愧。

    如果当时不是龙儿使出了正义群殴的战术，再加上不讲武德的戳眼和阴柔的武功路数，还真不是鳌拜的对手。

    方老师听到陈福的问题，也没有多问，伸手一摄，书案上飘下一本书来，他将其递给了陈福，“这是金钟罩的总纲和心法，里面记载了人体各大要穴及经脉图谱，什么时候熟稔于胸了，我们就开始正式练功。”

    陈福看着方老师脸上，露出了一丝神秘的微笑，似乎别有深意，陈姓少年郎现在还不知道自己将要遇到什么样的魔鬼训练。

    不知道是不是穿越者的基础福利，还是这具身体的确天赋异禀，陈福只花了一天的时间，就将人体的各大要穴和经脉图谱烂熟于心了，然后方老师的武功速成班就开课了。

    很多年以后，当陈福看到别人用出束布成棍这门武功的时候，将会想起方老师开始训练的那一个下午。

    “扎好马步，金钟罩这门武功，在江湖上有许多的版本，有的只是简单粗笨的外功，以伤及本源，折损寿命为代价，才能勉强练成，还得用大量的药材才能延缓暗伤的爆发，而我教你的，则是一门以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，内达于外的高明功法，借鉴了道家丹道吐纳术，讲究的是精神合一，性命双修，方能万法辟易，金刚不坏”

    陈福：(´▽`ʃ♡ƪ)

    爱了爱了，方老师果然靠谱。

    “当然了，这门功法还需要一定的外力刺激，才能获得更大的进步。”

    陈福突然有了一丝不妙的感觉，然后身上猛地一疼，马步都差点乱了。

    “先是粗布成棍，敲遍你全身要穴，保持好你的吐纳节奏，要是乱了，可是得重来一遍的。”方老师开口说道，笑得十分和善。

    陈福：(￣△￣；)

    果然，方老师还是那个方老师，仍旧那么屑。

    就这样，陈福艰难地适应着方时笑的训练节奏，三个月后，陈福一身皮膜变得十分坚韧，粗布加身，就和丝绸轻抚一样毫无感觉。

    在这段时间内，陈福也开始修炼葵花宝典这门令人想蛋疼都没得疼的神功了。这门功法，初练时，需要在子午二时，定心圆气，舍却心中杂念，存想天女捧香而至，气自丹田而生，经右肾旋而下右足，由足后反上右胁下，至右手，过肩井循颈入耳至脑后下，左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足，循足上行复还丹田，其间凡身体有颤动之处，则右以左手按之，左以右手按之，其间存想天女按之，但觉两耳如鼓，华池液满，分三次咽下，前后共反复三十六次，功行百日，可颜如婴童。

    第一次看到这一段的时候，陈福想起了方时笑那张没有皱纹的脸，陷入了久久的沉默。

    咳咳，说回葵花宝典，这门武功却是惊才绝艳，修炼到了后期，会根据个人的不同特质存在种种不同，比如华山两姐妹，原本修炼道家武学，改修之后，剑法中总透着诡异森森，而东方不败就厉害了，达到了天人化生，万物滋长的境界，哪怕是一根小小的绣花针，依然使得堂皇大气，难逢敌手，才是真正的战无不胜，天下无敌。

    陈福修炼金钟罩到了第二阶段，粗布棍也换成了实木棍。方老师虽然有点屑，但是在教课方面绝对称得上优秀，陈福已经不用老实地挨打了，而是需要利用身法躲避他的攻击。在修炼了葵花宝典之后，他的身法有了几分鬼魅无形的味道，可惜面对深不可测的方老师时，还是没什么卵用，他总能未卜先知一样地一木棍抽到陈福身上。

    方老师在暴打，啊不，辅助训练时，也在木棍上附了轻微的真气，陈福原本觉得自己的金钟罩有了点火候，结果还是被打得和孙子一样。

    每天晚上，他还会在方老师的指导下进行药浴，在猛得不行的药力和接近能把人煮熟的温度刺激下，陈福感觉自己的骨灰都要沾锅底了，那原本细弱的真气就和打了鸡血似的，遍行周天的速度大大提高，内功与外功进境飞速。还是得说一句，方老师，永远的神。

    一年时光匆匆而过，这一年，陈福正式开始练武，

    这一年，玄烨少年继位，在宫中勤修经史子集。

    这一年，韦小宝跟随自己的姐姐从扬州来到京城，并在丽春院中，做起了鲍鱼生意。

    他们，都有光明的未来。

    在打断了第三根木棍之后，陈福的金钟罩终于小成了。看着自己身上精壮的肌肉，强健的筋骨，他对于方老师又是敬佩又是惊怕，这种速成教学，效果实在显著，方老师下手也实在是黑。

    “好了，我们开始吧。”方老师淡笑说道，明明是温柔且富有魅力的微笑，在陈福眼里就和屑次郎的至福之笑一样，令人毛骨悚然。

    在修炼到了第三阶段之后，陈福也有了自己的兵器，一柄吹毛断发的短剑。

    在过去的一年里，在方老师的指导下，陈福开始了剑法的修炼，至此，陈福终于发现了自己的金手指，那就是无与伦比，连方老师都惊叹的剑道天赋。

    不用三年隐忍，陈福现在凭借裸剑法，已经能和方老师过上百来招了，而只能过几百招的原因是因为两者的基础属性差距过大。和华山大姐头一样，陈福也将葵花宝典的精义化入了剑法之中，凌厉不失刚猛，出剑迅捷若雷，剑势却绵绵不绝，有道家上善若水的意境。

    但是，在第三阶段的修炼过程中，陈福拿着的是一柄木剑，而方老师拿着的则是一根灰黑色的铁棍，差点弧度就是一柄物理学圣剑了。

    就和教书育人，师德高尚的凯多森赛一样，方老师的棍术高明，每一棍似乎都抽在陈福的任督二脉上，陈福有了些许滞缓的金钟罩进度再次拉满。

    你知道自律是什么嘛？陈福可以告诉你，“股哟不拉，八个八个币....”

    不好意思，是这样的。

    子时：借阴阳交汇的一丝灵气，修炼葵花宝典。

    丑时至寅时：休息的同时保持吐纳呼吸，维持真气运行。

    卯时至午时：在方老师的辅助下，修炼金钟罩和剑法。

    未时：整理典籍的同时修炼轻功身法，

    酉时至亥时：学习各种古籍经要。

    虽然与各位诸天大佬无法相比，但是这样自律的生活使得陈福的实力增进极快，精神世界也得到了极大的充实。