等训练完，陈世美感受双脚已经不是自己的了。

    “轻一点。”

    此时的杨七姐正在给他揉着大腿，缓解酸痛，剧烈运动后容易全身酸痛，可以通过热敷、按摩、伸展练习、多饮水，以及药物治疗等快速缓解。

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