啊，今天是第四天了，虽然很努力的去坚持了，但每天的任务就是完成不了。

    原因不是别的，就是拖延症，做不到身随意动啊，总想偷懒再歇一会儿，早上再多睡一会儿，

    还是在明知道可来不及完成计划的档口。

    明明时间已经如此急迫了，渴望改变的心也是有我以来的强烈。却为何连听从自己的命令都做不到呢。

    感觉我的潜意识或者说身体，并不是很认可我目前的人格啊，有点阳奉阴违不听指挥的意思。

    是不是需要加深下信念，增强自我认知和服从度呢。

    就像半佛仙人那样，每天起床对着镜子给自己磕头的行为。

    以前不太懂为什么他的每个视频都要加这么一句。

    现在想来，可能也是为了增加自己的自信吗，属于一种对自己的心理暗示。

    通过磕头的行为，配合一些话语，比如我好帅、我好聪明、我能行之类的话，长期坚持的话，是不是会在抵抗挫折和统御身体意志方面有更好的表现。

    我要试一试。

    每天起来，先说一遍xxx（本人姓名）的命令是最重要的，一切行动听从xxx的吩咐，然后对着镜子磕上三个头。

    虽然感觉有点羞耻啊，但也顾不得那许多了，先试试，看会不会有效果。

    ————————————————————-闲话到此为止破折号。

    昨天做的那套以深蹲为主的动作，效果非常的好。

    只做到第四个动作，我心跳就蹦到了172，然后在一组侧臂支撑中败退下来，然后切换到开合跳、同侧提膝、胯下击掌动作中。

    虽然没有完成全套四十五分钟的运动，但它的效果是值得肯定的。

    我当时就决定将晚上的运动改为先热身，然后进行这套深蹲运动，到累的做不动的时候，切完成所有预定项目后，再和刘畊宏跳一两组健身操，最后进行拉伸活动，运动时间保要持在45——60分钟。

    之前说过的学那套直列气缸舞《barbarbar》的动作，等任务失败后前往万达一楼去尬舞。

    想的虽然很美，但昨天尝试了几遍后，发现我连最基本的扭胯都做不到。

    我根本找不到自己的胯，有点迷茫了。

    我是应该先进行胯部练习呢，还是先去跟着跳，都学会了后再来纠正动作。

    这个问题听起来好像有点傻，可我这个人最大的问题，就是总是把事情规划的很细，然后又沉沦细节强求完美，最后在繁琐中败退，事情放黄。

    所以任何学习任务我都需要先想好要怎么去做，然后才能做，但如果过程太繁琐的话，有很大概率会半途而废。

    所以我很需要一个可以督促我进步的人，但碍于我的逆反心理，这个人还不能是我的父母。问题就卡在这里，哪里有毛病都很清楚，可就是改不了，这也是我准备学习半佛老师，通过给自己磕头来加强自信的原因。

    ————————————————————————-渴望被管束的破折号

    昨天看了大量的减脂饮食视频，再明白了大米属于高升糖比食物后，中午我果断只吃了原来饭量的一半，并且细嚼慢咽，用了平常三倍的时间来品味这盘土豆肉片盖饭。

    为的就是造成热量差，尽一切可能的减脂。

    结果就是下午五点半开始感觉到饿，一度有些低血糖，骑车时居然打晃，吓我一条。

    我的身体这么不堪吗，才这么一顿就顶不住了，网上那些饿的得了厌食症的同志们是怎么坚持下去的，那得有多强的意志力啊。

    或者说，我之前老早就有的一个疑问。

    就是说，意志力也是分种类的，有的意志力是专注于抵抗自身本能的，可以对自己产生很强的约束；有的意志力是针对疼痛的，忍痛能力非凡。还有的意志力是对抗平凡的，对于枯燥的事务可以有更好的忍耐。

    这也可以解释，为什么有的人能生生的把自己饿成各种形状，却也不去锻炼减脂或者说宁愿忍饥挨饿也不出去工作的原因吧。

    我觉得单纯一个懒字是很难解释这个问题的。

    当然，也有可能是我自己知识面狭隘了，会在后续的日子里多加关注这方面的。

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    下面来说下昨天存在的问题。

    倒叙来说：首先是昨晚锻炼完后去洗澡，结果在坐便器上蹲了一个小时，期间没有任何产出，只是在刷抖音.

    这导致我洗完澡时已经是十点15分了，接着玩了两把绝地求生，随后抹了阿达帕林和米诺地尔丁后上床入睡，这时时间已经到了11点45分。

    什么都没干，白白浪费了两个半小时，这是其一。

    然后是整个白天上班过程中，明明工作很少，却一直没有产出，时间都浪费在了无意义的浏览网页中。这是其二。

    再然后是下午下班时，因为饥饿，我前往便利店购买了两根糯玉米和一颗茶叶蛋，糯玉米作为玉米中热量最高的品类，（边吃变查，吃完后悔了），直接导致我昨天的热量超标。这是其三。

    最后则是早上的起床拖延，这个和睡得晚有关。但睡得晚是因为刷手机，并不是在努力。

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    其实之前很长一段时间，我都是在假努力，在装腔作势，在欺骗父母和自己。

    这方面不太想多聊，没经历过的大概很难理解为什么会有这种状态，经历过的估计不会喜欢看到被点出来。

    所以，就不细说了。

    其实，要放之前的而我，这一段非得揪住说教半天的。

    只是后来想明白了一个道理，大家都是成年人了，不会有谁因为对方的一段话而改变，特别是你自己都做不到的时候。

    说服别人要的是看得见的成功和利益。

    不排除有例外，但应该能覆盖绝大多数人。

    那就发出一句呐喊吧。

    不要再假努力了，扪心自问一下，骗自己是能骗出高富帅吗！

    不能！不能！不能！

    “你以为在消磨时间，其实是在消磨自己”。这句话送给所有还在欺骗自己的你。

    ——————————————————————要结尾的破折号

    今天的身体好痛哦，感觉明天会更痛，毕竟今天选择的运动都是深蹲为主的，感觉明天要蹬不动自行车了啊。

    这种痛苦是很难受，但体验也很奇妙，身体的存在感超强，这在平常是根本体会不到的滋味。

    病痛时的烦躁有种追悔莫及，而这种感觉有点儿或在当下的意思。

    好像是在见证我的努力啊。

    忽然想起，小时候的我，为了跳过广场边缘的组栏杆而多次练习，即便狠狠的摔倒再地，也只是悄悄的爬起来，等带疼痛缓解后的下一次跨越。

    如今的我，已远远没有小时候那种不怕受伤、勇于面对挑战和炫耀伤痕疼痛的精神面貌了。

    那时虽然鲁莽，可如今，我失去了鲁莽，却未换得收获。

    人到三十，人变胖了，钱没挣到、家庭失业双失败。

    我什么都没有得到，却连童年的纯真和鲁直也丢掉了。

    呵！，话说到这里，气氛又有些悲伤了。

    我之前其实是比较悲观的，总觉得自己这里不舒服，那里不痛快，遇见美女不敢直接上前搭讪，人前不敢表现自己，畏畏缩缩，缺乏自信，人后有喜欢指点江山，品评别人，再加上满脑肥肠、相貌猥琐。

    每每遇到挫折还各种安慰自己，人活一世终是个死，发愤图强有什么用呢，时间尺度放大到地球，一个人的几十年对于它来说，有什么意义呢。

    试问这样的我，如何自信……

    就像那句话，别怪老板以宏大叙事骗你，因为你不拿宏大叙事骗自己的话，日子会很难熬的，因为你其实做不了什么。

    哈哈哈，说的有点乱七八糟了。不好意思，但我说过这本日记不会删除任何片段，只要写了出来。

    ——————————————————————————————言出必行的破折号

    现在的话，稍微好了点，体育运动确实可以治疗人的精神内耗，只要你够累，就没有精力去思考那些杂七杂八。

    而且高强度的运动可以有效集中你的注意力，再加上瘦了会漂亮，健康的身体等等，好处多多哦。

    最后，我不知道我是不是潜力股，是不是瘦下来会变漂亮，但现在这是我唯一的希望……便是整容，也得是瘦下来的时候才能去做吧，不然整成一个漂亮的胖子？

    画面感来了啊，可惜有点辣眼睛。

    我最近想象力非常丰富，可能和我戒掉露13天有关吧，都说长时间干这个会导致皮肤发黑，眼睛无神、面部油腻。

    反正我现在将除了熬夜以外的，所有会影响颜值的因素都控制住了，就看我是不是一只潜力股了。

    熬夜也会在这两天治愈，保证每晚十一点准时上床。

    最后的最后，杞人忧天的问一句，那些整形失败的姑娘们是因为医院本身水平问题、个人术后保养问题还是自身身体原因问题导致。

    我回去查一查，也希望有知道的同学告诉我一声。