金夫在跟牙牙说明了折返跑的好处后，牙牙便行动了起来，开始按照金夫所说的那样开始锻炼自己的双腿。

    不过，牙牙最初在进行折返跑训练的时候，经常会撞到墙上，然后发出闷响。

    折返跑是可以锻炼腿部的短距离爆发力没错，但由于是在室内，全速爆发的话，很容易刹不住车，从而撞上障碍物。

    因此，这项训练不仅只是锻炼牙牙的短距离爆发力和肌肉耐久，也是在锻炼牙牙对速度的评判能力，用什么样的速度，在什么时候就应该开始减速，以免让自己撞墙。

    毕竟，在战斗时评判对手的移动速度，也是一件很重要的事情——金夫想让牙牙练就在双方高速行动下接触，能够躲开对手攻击并进行反击的本领。

    让身体变得耐打，可以保证自己打出【血怒】状态，是最劣解，而躲开对手的攻击并进行反击，以这样的方式打出【血怒】状态，则是最优解——用最小的伤势换取强大的【血怒】状态！

    换成MOBA游戏的说法就是拉扯，我摸到了你，你没摸到我。这对自己来说，不就是一笔稳赚不亏的买卖吗？

    故此，没有经过金夫任何提醒的牙牙，用自己不停撞墙的惨痛经历，悟出了这一点，从而让自己学会控制速度。

    途中，牙牙还耍了一点小聪明，用慢吞吞的速度跑到对面，然后又跑回起始点。

    毫无疑问，这是在偷懒。

    发现牙牙在偷懒的金夫，停下了对自己的锻炼（用大拇指倒立），和颜悦色地招呼暗暗窃喜的牙大将军过来。

    “恶来，过来。”金夫对着牙牙招了招手。

    “ki吧？”牙牙来到了金夫跟前。

    紧接着，偷懒的牙大将军就挨了金夫一拳。

    “ki吧......QAQ”牙牙捂着自己的头。

    “别再让我看到你偷懒，明白了没有？！”

    牙大将军果断地点了点头，随后继续进行折返跑训练去了。

    他很清楚，要是回答得再慢点，可能又要再挨一拳......

    过了不知道多久，被金夫放在桌子上的手机突然响了起来，他设置了一个晚上6点的闹钟，提醒自己该回家做饭了。

    晚上7点，是金夫家吃晚饭的时间，那个时候怪力妈妈也会停止训练回家，他必须得赶在这个时间前做好晚饭。

    金夫停止了倒立，恢复成了正常的样子，将两只脚放在地面上，这样的训练就只能让他小喘，勉强达到保持身体强度的程度。

    想要更进一步必须要借助器材，但他在周日的时候并不会进行锻炼，而是用来让自己的身体充分休息。

    只是，今天有牙大将军在，他也不好就这么坐着玩手机，看对方在这里发光发热，拼命锻炼身体。

    金夫来到桌子旁，看到了手机上那个大大的【18：00】后，关闭了闹钟。

    金夫对着牙牙轻声喊道：“牙大将军，休息的时间到了。坐下休息几分钟，我们就要回家了哦。”

    “ki吧......”气喘吁吁的牙牙缓缓地刹住了脚，让自己不会再继续向前跑去。

    牙牙停在原地喘了几秒的气后，这才来到金夫的身边，找了张椅子桌下。

    金夫替对方打开了矿泉水瓶，然后递给对方。

    牙牙接过水后，直接是一饮而尽。

    金夫露出了笑容。

    牙老板，海量啊！

    紧接着，金夫将牙牙中午没有动过的树果推了过去。

    “牙牙，先拿这些树果垫垫肚子。”

    “ki吧......”牙牙露出了失望的表情。

    “只是让你垫垫肚子而已，开饭还要挺长一段时间呢。”金夫笑着揉搓了一下拳头：“乖，听话。”

    牙牙：！

    被金夫这么一吓，牙牙连忙抓起一个树果，放到嘴里疯狂咀嚼了起来。

    “这才乖嘛！”

    牙牙：......

    金夫笑着吐出了口气，就这样看着牙大将军粉碎树果，然后进食的场面。

    牙牙：这个家伙笑起来的样子真傻呢。

    这是牙牙此刻的想法，这令感受到牙牙波导的金夫，有一股想要打龙的冲动。

    不过，这股冲动很快就消失了，因为他又得到了牙牙的其他想法。

    牙牙：他还真厉害啊，怪不得我打不赢他，我可学不会，更别说像他那样倒立好久好久。

    “这，就是我的厉害之处了，我有着其他训练家没法做到的事情——亲身体会精灵的招式，跟他们一起进行高强度训练，这才是真正的共同成长啊！”金夫沾沾自喜地想到。

    牙牙：不过，他再怎么厉害，等我长大后，一定能够把他打成杰尼龟！老家那只被我打得只能躲进乌龟壳里的小王八可真好玩啊！

    “我要冷静！我要冷静！”金夫不断在心里提醒自己要冷静。

    “ki吧......你没事吧？你的表情好奇怪啊。”牙牙疑惑道。

    “当然没事，我怎么可能会有事呢，哈哈......”金夫此刻的表情有些扭曲，被气得扭曲！

    这果然才是我熟知的牙牙啊，还是那个浑身上下，除了反骨以外，其他东西都没有的家伙！

    金夫暗暗发火几分钟后，这才带着已经因休息、进食恢复了些许体力的牙牙回家了。

    从电梯门走出，牙牙还一脸新奇地看着身后的电梯，久久无法忘怀——他有点喜欢坐电梯的感觉。

    面对呆着原地的牙牙，金夫选择了用自己的大手，抓住对方的小爪子，通过这种方式强行拉着牙牙继续前进。

    金夫心想：“等吃完饭，我非得跟牙牙说一说电梯不是玩具，跟他说清楚电梯的危险性。”

    来到家门口的金夫，发现门没锁，眉头突然一紧。

    家里该不会是遭贼了吧？

    精灵拳击馆的人和精灵居住的房子，以前有被贼光顾过的情况，这也是金夫为什么会这么判断的原因。

    但，等金夫推开门时，他才发现，自己是想得太多了，家里并不是被什么贼光顾了，而是怪力妈妈提前回来了。

    “我的女儿啊，你回来了啊。”

    “ki吧？”牙牙露出了疑惑的表情。

    女儿？原来你这个大个子是个姐姐啊！

    “咚、咚、咚。”金夫翻转了一下装着树果的袋子，树果砸在了牙牙的头顶，发出了咚咚声。