5月14
你们会不会遇到这样的问题?
连续几日下来感觉无所获就会心情低落?
@廖小平【追梦人】如果是看书,就是让你印象深刻的,
如果是当天的经历,就是让你特别关注的,这都是点,可以细( ̄~ ̄)嚼!
我建议还是,跑步,锻炼,看书,用自己的话写下点,自问自答:写下来或者打下来,比如什么是认知,什么元认知,然后自己写下答案就可以了,
再一个就是复盘,回想每天发生的事,有什么事做的不好,有什么做的好,好的写进成功日记,坏的运用反思能力反思
还有一个是写下清晰的目标,把目标拆分到无法拆分为止,拆到很简单就能完成的小目标(和微习惯同理,)
没有目标的盲目学习是效率低下的,没有输出的学习同样没有多少收获,
在一个对于现在的视频信息(小视频),假如没有告诉你算法(系统方法,前因后果),只告诉你答案(心态,你要怎么怎么样之类)这类的都算碎片认知,碎片信息,看这些都会增加你的焦虑感,按古典老师的说法是:看这类视频会越学越蠢,
总结就是:目标-拆解成小目标:锻炼,看书,写下自己的点,自问自答,不定期输出,少看碎片认知类的信息,睡觉之前写每日反思,如果没有可以不写,也可以写成功日记,可以是小事情,
也可以写让你触动的事:复盘其中的缘由,
还有一个准备一个密封盒子:把自己恐惧的事物用纸条写下来,要不停问自己:有些什么是你恐惧的,写下来,直到没有为止,然后封起口,找个地方挖个坑埋了!或者别的方式放起来
简称:恐惧保险箱
告诉自己事后我会再来拿回恐惧!现在先保管起来放这里
[抱拳][抱拳][抱拳]其实大家都已经察觉到了,发明自己的“词”,构造自己的系统认知,写文章,然后出书,
没放过自己是一个以为是的世界,放过自己就是一个自由自在“的世界”