罗森一边感受着身上肌肉传来的酸胀感，一边内视酸胀感传来的身体部位。

    “虽然我现在确实拥有了内视能力，但精度似乎有点低，大概算是毫米级。”

    “我的身体在运动的时候，内视可以帮助我了解每一块肌肉的形态变化，但运动结束后，想要观察到具体每一处肌肉的锻炼效果，还是力有未逮。”

    前世罗森躺在病床上的时候，因为无聊，所以阅读了许多医学方面的书籍，因而知道，运动后马上就产生的肌肉酸痛，称之为急性肌肉酸痛。

    这是由于血液所供应的氧气不足，代谢的产物无法完全反应，最终产生了乳酸，表现出来的就是酸胀感。

    乳酸的增加经过一系列的反应，最终会导致肌肉的收缩能力减弱，并遏制供能系统的供能，使肌肉无法继续收缩——这是源于身体的自我保护机制。

    而理想的锻炼效果，恰恰是需要通过运动来使得肌肉纤维断裂，随后在补充能量的过程中，肌肉纤维重新生长，从而达到增强力量的目的。

    而肌肉纤维崩裂、生长的酸痛感，则具有延迟性，通常是在24小时之后才会出现。

    换句话说，这是因为罗森刚才擦地的时候，发力动作有误，或者说不标准，所以才导致这种情况的发生。

    “虽然我现在内视的精度低了点，但随着我不断修炼，以后应该也是可以不断提升的。海贼世界的生命归还，可是能修炼到掌控细胞的程度。”

    “但我现在无法直接观测到具体的肌肉纤维，也就无法在锻炼的时候作出调整。这个问题，倒是有些麻烦。”

    沉吟片刻后，罗森忖道：“而今之计，也只能通过锻炼之后的身体反应，来对照着进行调整了。”

    “或许，我需要准备一本修行笔记，来记录我修炼的过程了。”

    “嗯？”正当罗森琢磨着要去哪里找些纸笔的时候，却忽然意识到：

    “以我现在的脑力，完全可以在脑海里完成全身肌肉的建模，同时通过内视配合，随时可以查看全身肌肉的实时变化，还有什么修行笔记，能比这更直观准确？”

    “有轿车不开，还要什么自行车？”

    “呵~”罗森不由的轻笑出声。

    他仿佛看见一条通天大道，正在自己脚下展开。

    ……

    估摸着已经到了饭点，罗森将擦地的工具收拾放好之后，快步来到食堂。

    今天的午餐是土豆烧牛肉、红烧猪蹄、熏鱼以及排骨海带汤。

    “总算不是炒饭了。”快速排队取了饭菜之后，同样是找了个不引人注目的角落坐下。

    虽然味道还是很一般，但胜在用料实在，而罗森在经过刚才的剧烈运动之后，早就饿得狠了，所以他吃得很快。

    尽管在开始吃之前，罗森感觉自己能吃下一头牛，但在消灭了三大碗米饭、两个猪蹄，外加一碗排骨汤后，他就已经感到饱腹了。

    “海贼世界可是饭量就代表战力啊，我如今的饭量，简直丢人现眼。”

    虽然罗森心里不由自主的转过这个念头，却也没有强求。

    “实力需要一点点提升，饭量自然也如此。”

    将餐具放回后，罗森快步离开食堂。

    ……

    罗森没有选择回宿舍，而是找了个无人的角落站立不动，闭上双眼，开启内视，仔细观察胃部食物消化的过程。

    刚才被他咀嚼吞下的食物，此时正沉浸在胃部分泌的酸液之中，胃部通过蠕动，让食物与酸液充分均匀的混合，然后再通过蠕动将其送入小肠……

    罗森只觉自己的身体犹如一个巨大的宝库，每时每刻都在向他展现生命的无穷奥妙，而自己想要变强的秘密与途径，就在其中。

    “再也没有比这更好的老师了。前世每一个顶尖的运动员，背后都配备有一整套的专业的团队，教练制定训练计划，营业师调整膳食，按摩师缓解疲劳，更有专业的机器和医疗团队随时测量数据……”

    “但这些手段，却都不如我的内视实时而高效。”

    “生命……真是奇妙啊！”

    ……

    等到胃部的食物全部进入小肠之后，罗森再次开始了锻炼，不过这次就不是擦地板了。

    他今天的工作已经完成，只要他不跑到伍长的面前乱晃，自然不会再有新的工作分配给他，因为那栋大楼本来就是一整天的工作量。

    “擦地板的时候锻炼身体，那是因为迫不得已。我修炼是为了战斗，可不是为了成为什么最强杂役。”

    罗森擦了一早上的地板，早就用内视看得清清楚楚，擦地板所运用到的肌肉，虽说与战斗时需要运用的肌肉并不是互不相干，但重合度肯定不高。

    试问，有谁听说过有一门叫做“擦地板”的杀人绝学？

    所以下午的空闲时间，罗森自然是准备锻炼一下战斗中所需要运用的肌肉。

    可是在罗森过往的人生经历中，从来没有真正的与人战斗过，原主也同样如此。

    “所以在战斗中，到底需要运用到哪些肌肉？”

    即使有内视作为辅助，罗森对此也感到有些茫然。

    “嗯……这个问题，绝对不是只凭空想就能得到答案的，需要等到我接触到具体的战斗技巧之后，才能根据内视来慢慢摸索。”

    “不过现在嘛，反正原主是个废材，各方面的提升空间都大的很。提升肌肉的整体力量、四肢协调性，还有强健筋骨，从这几个方面入手，绝不会错。”

    经过一番思考之后，最终罗森选定了三个动作：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。

    不是他不想选择更多更高难度的动作，主要是因为这三个动作最简单，也最能够锻炼身体的核心肌肉群。

    万事开头难，罗森准备从最简单的开始做起。

    也用不着换地方，这个位于基地边缘的角落就很合适，一是少有人来，二是那几个动作也不需要占用多大的场地。

    罗森首先尝试的是俯卧撑。一开始，他做得很慢，因为他需要通过内视，不断的观察体内情况，从而调整自己的动作。

    前世谁还没做过俯卧撑呢？罗森本以为自己动作应该算是标准的，但开始做了几个之后，他才知道自己错的离谱。

    各部位的肌肉发力散乱、发力的时机、方向也不准确，各肌肉群之间的配合、协调性一塌糊涂。

    种种细微的毛病，在罗森的内视之下，纤毫毕现。