他集中精神，一用力，胸口两块肌肉也可以看见丝丝缕缕的纹路。

    当今时代，身强体壮的不少，但如他这样的不多，大部分是脂包肌。

    一直维持这个状态，很难。

    “胖一点，我的综合力量会上升，但控制能力会下降，目前我的好处就是，灵活度？”他仔细斟酌，进行了激烈的思想斗争，“或许应该缩小食物体积，增加热量的同时降低肠胃负担。”

    一念至此，李更生端着杯子下去了一趟，随后上来，手中杯子里多了小半杯食用油。

    这杯食用油里还有一勺盐，一勺白醋，五个蛋黄。

    他用筷子疯狂搅拌，数分钟后，手中多出一大杯蛋黄酱。

    “这些大概2000大卡，每天增加两千应该差不多，”他吃了一勺，是咸鲜带酸的口味。

    饮食店里东西不少，搓个酱出来绰绰有余。

    一次，他吃三分之一。

    “抄完再说，”他拿出纸笔，继续抄写《武道通论》。

    第二天一大早，李更生便拿出计划书，开始执行。

    一份计划，持续一周，七天一个周期。

    一个周期后，系统性辩证，再做第二份计划。

    吃完早餐，李更生详细看了一遍，计划中指出，他现在分配给耐力训练的时间太长，要求他降低这部分。

    降低的这一部分，挪去做极限力量训练。

    这是一种液压对抗训练，唯一的目的，那就是压榨人体极限。

    整个计划，围绕极限力量训练进行，压榨潜力，拓展潜力空间，然后通过会元丸释放潜力。

    “执行了再说，”李更生明白自己唯有稳步前行。

    时间流逝。

    一天，两天三天……

    一周时间很快过去，暑期头半个月已经结束了。

    期间，李更生推掉了所有外界社交邀请。

    孙全来找他出去组团买东西，出去玩，都被他拒绝了。

    晨练的公园他也不去了，整个人直接住在薪洪武馆内部，醒来就是走训练计划，睡觉都是抱着棍子睡的。

    此时，薪洪武馆。

    早上九点半。

    测试室中。

    滴，警戒提示声响起。

    李更生靠在墙壁上，他面前有一层金属外壁，声音一响，就开始往他这压过来。

    他深吸一口气，咬紧牙关，使劲浑身解数，把金属外壁往回推。

    李更生与金属外壁，双方不断抗衡。

    他一分一秒都不得松懈。

    十多个探头对准了他，读取实际数据，以便于出现危险时做出紧急反应。

    他浑身上下皮肤通红，肌肉鼓起之上，皮肤有点点红印子，还有一层油腻，是汗液反复导致的。

    这个训练需要他把双手放在液压器上，持续进行极限对抗。

    对抗一旦开始，金属壁就会整个压上来，看上去很简单，实际上对仪器要求特别高。

    过于安全的，训练效果就大打折扣，如果说太危险了，那可能把人搞残废。

    这还只是极限训练的一种，不是全部。

    如果没有会元丸的恢复效果，寻常人根本就无法做这种训练，只会把身体搞废。

    数分钟后。

    滴——提示音响起。

    呼！李更生松了口气，对抗已经结束，他直接往地上一趴，头也懒得抬起来，鼻孔里到处是测试室的金属味。

    每天这种训练，在会元丸加持下，他要做两个小时，分三种，每种分数次完成。

    做的时候浑身都在痛！

    气压门打开的声音响起，沙海音从外面走了进来，查看学生情况。

    “这段时间，你的感觉怎么样？我说的是，对于力量提升方面，”沙海音的声音响起。

    她学者思路，要分析主客观，自己观察是一部分，另一部分就得问李更生自己。

    “没有一开始那种明显的感觉了，”李更生也很是奇怪，这个会元丸如同违背常理，短时间让人提升那么大。

    难道是有耐药性？他心中猜测。

    沙海音看出了这个疑惑：“这是因为，你在接近自己的极限，会元丸不是什么加点器，它只能让你接近自己的肉体上限，真要拓宽，需要星源力。”

    液压对抗，持续时间很长，许多力量比赛的技巧都没什么用，还是得看蛮力。

    与数秒钟就结束的力量推举比赛不同，这个测试的结果很真实。

    “具体数据多少？”李更生问起他的实际水平。

    沙海音看了一眼，“271KG，这一周来你提升了14KG，过了最初几天的爆发期，以后会越来越慢，除非你百骸会元到六段，开始初步接触星源力，力量才会暴涨。

    那天的楚瑞清，没有急着感悟第六问，也有这方面原因，身体素质不够，六段修行不是好事。”

    李更生爬起来，坐在地上，“星源力真有这么神奇？”

    网上都能找到介绍的，他也看过。

    上面告诉你，这个力量开启了武道时代，但详细的，你得去翻阅学术论文。

    查阅武道论文，是需要资格证的，不是食品之类的论文，谁都可以看。

    “你也知道，你现在力量变强，是因为身体被破坏，然后恢复，这是人体的能力，”沙海音道：

    “其实在上个世纪，高中生锻炼之后，能有150KG的平均力量就算顶级了，依靠短时间爆发，这种人在健身房可以拉起200KG重物。

    在七十五年前的异变之后，星源力便充斥在空气之中，使得现在的高中生，普通的都有150KG水平了，武科的最少都是200KG往上走。

    但这只是被动影响的情况，武者之路，你要主动吸收星源力。”

    顿了顿，她问：“五段还差多少？”

    李更生笑了，“临门一脚。”

    百骸会元五段，对应独孤九诘第五问——问灵活性。

    百骸会元境界方面，他依靠对《武道通论》的理解，变得异常顺利。

    他站起身，转而问，“星源力吸收，对身体压迫很大？”

    否则，为什么要求身体素质？

    这些天，他就如此隔三差五提个问，慢慢了解这些事情，并没有太焦急。

    沙海音拿到身体数据之后，就开始编纂论文，论文只要得到方长清认可，就能够去申请课题，进而获批物资，对她武者生涯帮助极大。

    所以对这些问题，她也都是有问必答。

    “很大！”沙海音仔细想了想，“星源力会破坏身体，你没有足够的根基，你就无法承受，四段是根基，五段是进一步的身体控制。

    你需要足够强壮的体魄，对身体足够敏锐的洞察力，才不会被星源力给毁灭了。”

    李更生听完，出门喝水进入浴室，喷头上的热水冲在脸上，他闭眼之后，心中浮现出一个词语。

    走火入魔？

    听上去很像！

    根基不足，武道境界不够，星源力会让你走火入魔！

    第五问，他就这么清晰了起来，路途被自己悟出。

    “问灵活性，不是身体的灵活性，而是形意的灵活性，是‘武感’的灵活性，”他感觉视野豁然开朗，“百骸会元，是一门给武者打基础的武学，与武者之力密切相关，五段我必没问题，今日应该就能成。”

    只剩实践。

    洗完澡，换了一身干净薪洪武道服，李更生便坐在休息区蓄养精神，拿出早上准备好的饭盒，打开就开始吃。

    一边吃，他掏出手机查看信息。

    家里给他发了话，让他每天报个平安，他敲了一段话发过去，跟家里确认之后，再开始看其他东西。

    孙全那边信息最多，二十多条，全是很不错的图片。

    并且因为孙全癖好特殊，发来的图片，基本没有真人的，全是二次元风格，还有AI合成的艺术照风格。

    白的，黑的，大的，小的，半透明的，不透明的，姿态奇怪瑜伽风格的。

    白长直，黑长直，侧马尾……很多很多。

    孙全每天都发一堆过来，两人因此成为了朋友。

    作为一个气血方刚的高中生，李更生仔细观察了一下，心中一片顺畅。

    “你小子，”他给孙全发了一句话。

    接着，他把图片批量点了转发，发给了楚瑞清，以及刘一河。

    “兄弟我在上课！”刘一河很快就回了。

    “那我撤回，”李更生回。

    刘一河那边沉默了数秒，“别！”

    又随便聊了几句，楚瑞清那边也回了信息。

    “李兄，我们来聊个事，”这是楚瑞清发的。

    一开始，楚瑞清很是高冷，说话也都是简短的句子，态度也比较冷淡。

    但因为李更生一直顺手转发，两人因此成为了朋友。

    现在，他也会把自己的事情拿出来分享了。

    男孩子之间的交流，就是如此的质朴。

    “什么事？”他回复。

    楚瑞清：“我们这边暑期特训，弄了个学习会，有V群，我是管理，等下我把你拉进去，你别说自己哪个学校的，没人会多问。”

    楚瑞清又发：“你可别误会了，我是因为李兄才情兼具，这才有如此举动，千万不要多想。”

    李更生：“我知道了。”

    很快他就接到了邀请通知，楚瑞清邀请他加入‘一中暑期学习会’。

    “一中是江北的核心重点学校，就这么把我拉进去了？”李更生都愣了一下，就这么容易？

    还不等他点进去看，另一条邀请就发来了。

    五十块的好兄弟邀请您加入‘三中武道研讨’。

    “这两个……就这么简单把我拉进去？”李更生都有点莫名。

    刘一河那边还解释了一句：“这群是学校要求建的，管理丢给我，还让我拉人，有毛病吧！嫌我时间不够多？”

    “学习会啊？”李更生问。

    刘一河：“学习会也有，但要验证身份，管理不是我，是年纪主任，我们又不像一中那么自治，他们那边学生会长楚瑞清权利大的很。”

    李更生：“这人很有名？”

    刘一河：“今天全市学校基本都说了这人，想激励我们，楚瑞清是本市高二第一个达到身体综合力量300KG的，目前已经开始接触星源力了，后续肯定又是突飞猛进！诶，一步慢，步步慢，我现在还是287。”

    “如此艰难么？”李更生问。

    “一周来，我提升10KG不到，”刘一河解释道，“我们已经隐约触摸到这个年龄的极限了，要继续提升，要么就暴饮暴食，然后疯狂训练，可是这样考核标准也会变高。”

    现今考核都是动态的，没有一个指标是死的，所以才是300KG左右。

    李更生努力保持低体脂率也是这个原因——控制体重。

    体重轻的，考虑身高，接近300KG综合力量就够了，比较胖的，可能300都不行，得300KG以上。

    他187的身高，89KG，全是依靠骨骼与肌肉把体重撑起来的。

    李更生问：“你体脂率多少？”

    他要参考一下！

    “刚测，走的全身水扫描，19.7%，”刘一河郁闷，“肚腩都有一点了，得减肥了！你呢？”

    李更生，“13.9%。”

    这还是吃了一周的结果，一周之前，13.2%。

    刘一河抓狂：“你得增肥了！”

    李更生：“在增了已经，我打算增到16%左右。”

    他们就算增肥，也是按照自己的需求去增，不是胡吃海塞那种，核心目标是力量增长，增肥只是个副产物。

    否则胡吃海塞，一个星期就能把体脂弄到15。

    聊的差不多了，李更生便看了一眼V群，两个群都是很安静，也没人说话，都在专注武道。

    他便在武器区站定，拿起棍子。

    “现在我完全可以掌握实心木棍，但换成实心金属，恐怕综合身体素质300kg都不行，力量得再翻一倍才够，”他略作思索，“棍类武器，按照四御殿的推荐指南，高中生使用，重量应在体重的2%~10%左右。”

    太平洋异变之前，前时代，这个数字是1%~5%，而且还是对熟练者的要求，并非学生。

    现今时代，传统警局等都取消了，以维护武者治安为主，成立了四御殿，下属四个部门负责不同领域。

    这些信息就是他们公布的。

    一旁，数个薪洪学员都望着这边，最小的才初中，最大的已经是四十多岁的公司职员了。

    “小李，你时间错了。”

    李更生一愣。

    “对，你上次练完这才三个小时，没到呢！”他们出声提醒。

    “我就是感受一下，”他笑了笑，“我就要五段了。”

    有不客气的人就说，“你这才多久，怎么就五段？”