今天天气不错，是个练武的好天气！

    之前联合演习的时候，我因为腿伤刚刚痊愈还没复健，没有办法大展拳脚。虽然我承认，就算我有没受伤之前的实力，只凭武艺，我离那些【白刃】还远着呢。

    像郑鹤那样御剑的话……具体原因我是不懂，反正郑鹤说，他也只能很好地控制他自己锻出来的剑，其他的也不太行。

    再怎么样，让我去锻剑，我虽然很有信心，但现在的我估计是做不到。

    端木他也跟我说过，既然你是【传联】，老老实实地当个【传联】不好吗？可我听说，开创了【传联】这一职业的传奇人物，【飞语过及】韩鹰，他本身也是一个很强的武艺家。听老姐说，她部队里的通讯兵，也是要接受不少于一般人的训练的。

    更何况，我的目标根本就没有那么低，我可是要成为银市传奇的人啊！

    已经复健了三天的我，已经完全拾回了先前的英姿，站桩也可以站到三十分钟了。今天，是时候迈出下一步了！

    于是，老样子，零柒和海棠来到训练场，就这么盯着钟祭。

    “说吧，你又想做什么？”海棠还甩着那天的竹鞭，饶有兴味地看着钟祭。

    “端木兄弟，海棠大姐，小弟两个月来，就一直只是跑圈站桩，干的可都是体力活。您看，我这一关算过了还是没过？”

    “你能正经点说话吗？”零柒不留情面地说，“我认识个人，也喜欢这样说话，但她遣词造句上比你好了不知道多少倍，你这么说话总让我有些跳戏……”

    “好好好，一切听你们的！”

    “哎呀，你的意思是，站桩站烦了啊？”海棠晃着竹鞭，在钟祭周身走了三圈，“我小时候，可是被师父逼着站了半年的桩，才开始打的基本功，你这样急功近利，啧啧。”

    “不过，我看他身体素质确实不错，正常人一般来说，两个月内应该也做不到这种程度。”零柒帮钟祭说了句好话。

    其实是因为零柒想到，自己因为自幼体弱，光站桩能坚持到半小时的程度，就练了一年多。这一年时间，站桩倒是也帮着调理了零柒的身体，不然零柒都不知道能不能长到一米七。

    “你说的倒也在理，钟祭，你以前练过？”

    “我嘛，家里有个老姐，以前她还在家的时候，逼着我学了几年格斗术。”

    “哦哦，怪不得。这么说，你想练武的原因，就是想从肌肉笨蛋蜕变成不笨的肌肉佬咯？”

    “海棠你这话十分伤人啊！我确实是有想认真练武啊。”

    “好好，那站桩这关就算你过了吧。”

    海棠伸出自己的一条胳膊，横到钟祭面前，“胳膊伸出来。”

    “啊，好嘞！”

    钟祭也伸出胳膊，和海棠的一比，先不看皮肤，钟祭这胳膊就要比海棠的粗了好几圈。

    “看出问题来了吗？”

    “你的皮肤比我细腻多了诶，我能捏一下吗？”

    “啧，不是让你看这个！”海棠用横在钟祭面前的胳膊，给了钟祭一肘，“你胳膊是不是比我粗了好多？”

    “是这样没错。”

    “我之前就说过，肌肉虽然重要，练武可不只在于肌肉！”

    海棠一把抓起旁边看热闹的零柒的胳膊，把他的袖子挽起来。

    “我的天，端木，你这胳膊比我的还细啊！”

    “毕竟我已经一个月没运动了……而且我属于不长肉还吃不下多少饭的体质。”

    “你这已经是营养不良的程度了吧？！有病的话赶快去找医生看看啊。”

    海棠好像确实有些担心，但这毛病找医生要能解决的话，零柒也没道理把它留到现在。零柒也只是尴尬地笑笑，搪塞了过去。

    “算了，你看啊，钟祭，我的胳膊虽然比你细，但我力气可不比你小。这就证明，肌肉的大小不重要，肌肉的质量才是最重要的。”

    “呃……什么意思？”钟祭疑惑，“肌肉不就是肌肉吗？”

    零柒补充：“以医学的角度说，海棠肌肉的线粒体效率比你高，Ⅱ型肌纤维占比较大。”

    “你这样解释我直接就听不懂了啊！”钟祭喊道。

    “其实端木说的我也不太明白……不过我知道怎么提高肌肉的质量哦。钟祭，你平常锻炼肌肉的时候，到什么时候会停？”

    “就……一般来说，感觉到肌肉酸痛的时候，就会停了的啊。”

    “这就是你肌肉质量上不去的原因！”海棠点了一下钟祭的肩膀，“肌肉这种东西，是需要经过摧毁才能变得更强的。这样吧，我带你体会体会！端木，干活啦。”

    “好好好……”

    海棠指示钟祭，扎好马步，双手抱拳收于腰间，姿势要标准。

    “好，现在，用力出右拳，平举到胸口位置。”

    钟祭深吸一口气，右拳蓄力，带着拳风，冲了出去，同时气沉丹田，一声大喝。

    海棠给了钟祭一拳：“干什么突然大喊，吓我一跳！”

    “啊哈哈，抱歉抱歉。然后呢？”

    “就这么举着别动。”

    “啊？要举多久？”

    “我不说停你就一直举着。”

    “好吧。”

    因为之前的站桩训练，钟祭本以为自己应该也能坚持一段时间，可，海棠对于他的要求，似乎和站桩时期不同。

    眼看钟祭的胳膊有些弯，海棠便一鞭子抽了过去。

    “啊！”

    “胳膊挺直，使劲！不许偷懒！”

    “好！”

    “端木你帮我看着点儿。”

    “好……”

    五分钟后，钟祭感觉自己的胳膊有些发酸，便说：“还没好吗，海棠？”

    “你现在什么感觉？”

    “胳膊很酸。”

    “那就还不够，接着举着。”

    又两分钟之后，钟祭感觉到，自己的胳膊开始有些微微发胀的感觉，便又问了一嘴，但不出所料，还是被海棠拒绝了。

    再一分钟，钟祭觉得自己的胳膊有一种烧起来的感觉，指尖发麻，皮肤表面的血管膨胀，看起来像静脉曲张。

    “海棠，还——没好吗？”

    “快了。再举一会儿。”

    半分钟之后，钟祭发现，自己的右胳膊开始不受控制地颤抖，自己从来没有这种感觉，即使是之前腿断了，和这次的感觉也完全不同。

    “好……了吗？”

    “好，放下吧！”

    钟祭一瞬间就松了胳膊的力，那条手臂只是在重力作用和杠杆作用下自然运动，在钟祭的身侧来回摆动。

    “钟祭，你觉得这一次，和你平常锻炼有什么区别？”

    “我觉得我的胳膊要断了。”

    “那就对了，这说明，你那些质量不高的肌肉正在被摧毁。”

    “那岂不是很不妙吗？”

    “优胜劣汰，在肌肉里也是这么一个道理！”海棠义正言辞地说，“当你这些脆弱的肌肉被摧毁之后，就会有更加强大的肌肉替代它们，肌肉就是这么一点点变强的！”

    “这样真的没问题吗……不会受伤吗？”

    “放心啦，肌肉没有那么脆弱。现在，把左手抬出来——”海棠又举起了鞭子。

    “等等！好歹让我适应一下。”

    在磨练中摧毁，在毁灭中新生，这是变强的必由之路。