夕阳如血，光透过窗户照进屋子，将青年阴影中的脸庞显得格外阴暗。他就沉默地坐在椅子上，一言不发，一动不动。

    过了稍许，一声“系统”响起，一道光幕显现在青年面前，上面还写着一行行小字。

    姓名：李凡

    精：1（0.66）

    炁：1（0.68）

    神：1（0.73）

    技能：（待添加）

    特殊：？

    李凡揉了揉眼睛，不停地把眼前的面板打开、关闭、打开、关闭，这才敢确定这不是自己的幻觉。

    李凡又默念道：“关闭”，面前的光幕瞬间消失不见。他又在心中默念‘打开’，光幕又一下子出现在他眼前。看着面前的光幕，李凡终于忍耐不住，哈哈大笑起来，笑的是前仰后合，眼角都笑出了泪。

    笑了一会，他渐渐归于平静。

    “冷静、冷静，可别和范进中举一样，控制住情绪...”

    李凡强忍着激动的心，把注意力集中在面前的面板上，尝试了手滑，意念控制，语音控制，面前的面板却是没有丝毫变化。既没有什么系统精灵，也不像深蓝一样可以加点。

    确定了这面板目前对自己没有明确的改变作用后，李凡心里也不像一开始那样狂喜。

    “简陋是简陋了点，但是有就不错了，要是签到流的系统我还不敢用呢。”

    边安慰自己，边走到卫生间，摘下眼镜，洗了一把脸，洗掉了脸上的泪痕，也洗掉了久存于心的压力。今年不过才26岁的他，精神面貌看上去好像个暮气沉沉的老人一样。看着镜子中脸色蜡黄，双目浑浊无神，身体瘦弱的自己，李凡的思绪飘向了过往。

    曾经年轻的自己，不珍惜自己的身体，经常熬夜，长期以往，175的身高却只有100多斤，瘦的能看得清自己的肋骨，再加上熬夜，更是让精神疲惫不堪，神衰的情况下，经常想着想着就走神，脑袋里思绪乱飞，现实中双目无神地盯着前方发呆，记忆力还不好，有时候前天吃什么都想不起来。

    就这样浑浑噩噩活了几年，毕业后，想着自己从小爱看小说，看了十几年，要不试试写书。从此以后，更是作息颠倒，钱没挣到多少，人倒是快没了。

    活了26年，不知为谁而活。想到这，李凡摇了摇头，换了身宽松的衣服出门。他所在的城市只是一个三线小城市，生活压力并不大，周围也都是一些中、老年，还有些小孩子。

    正是一天下午，接近太阳落山的时候，李凡慢慢走到附近的一个小公园，其实也就是个有片林地的小园子。照明条件不太好，太阳快下山了，附近也没什么人。

    寻了一处开阔平坦的地方，李凡原地站立，调整身心状态。

    “好久没活动了，也不知道还能不能打完全套”

    八部金刚功，一门道家的功法。当初还是学生的李凡正刷着b站，突然就看到了一个视频，播放量并不高，看封面也不是他喜欢的那种，可他就是不由自主的点了进去。

    视频里一个发须皆白的老道长正演练一套类似广播体操的动作，只是看样子就不简单，每一个动作都显得颇有力量感，像是用全身力气在发力一样，就这样，李凡从头看到了尾。

    当时被吸引的李凡还特意查了这位道长的生平，张至顺道长，道号米晶子，全真龙门正宗第二十一代传人，享年104岁，于2015年羽化。不忍现在的人受各种疾病困扰，年纪轻轻就一身病痛，所以把自己师门的八部金刚功和八部长寿功向社会公开教学。

    然后李凡就震惊了，长寿的老人有不少，可向这样健康的老人可不多见，100岁时牙口整齐，思维敏捷，眼镜乌黑有神，比年轻人看着还有精神，甚至90多岁还能上山下地干活。这还不练，等什么呢。

    当时的李凡可真是开了窍一样，拿出这辈子最强的执行力，直接对照视频学习，花费了一下午的时间，终于把他给学全了。还有各种要求禁忌也一并查找。

    八部金刚功至少五遍，至多九遍，少则无效，多则有害。练功时辰最好早上太阳将升未升、晚上太阳将落未落之时练，不能在正午练，易上火。饭后两小时内不能练，容易挤压肠胃。练功时要用全力。

    可惜学会简单，坚持是件难事，从刚开始的每天都练，到隔几天，再到什么时候想起再练，全职写小说后更是忘了这茬，也不知现在拾回来还能记得多少。

    李凡原地站立，两脚与肩同宽，两手并拢自然下垂。深呼吸后，李凡将双掌用力向内贴紧身子，短暂停顿一会，再恢复原状，就这样重复三次，最后一次将手沿身侧偏前提到肚脐附近（偏上），两手相合（手掌贴手背），便是阴阳交汇。

    这是起势，作用是调动周身之气，存在中周。接下来便是八部金刚功的第一部，两手插顶利三焦。

    三焦之气，胸以上为上焦，胸部到肚脐为中焦，肚脐以下到脚为下焦。三焦之气，上至百会，下至涌泉。

    李凡将位于中周的双手缓慢下放，向身侧展开，掌心向下，接着将双掌竖直向上，向上曲合于头顶，指尖相交于百会，接着用力将手背合紧，向上用力冲，后恢复双臂展开掌心向下，手掌向下呈勾手，收于中周，这便是一遍。

    接着李凡又将这套动作重复了四遍，明显感受到两肩的酸麻。

    第二部，手足前后固腰肾。

    双手竖合掌，指尖斜向外，左脚向左前方斜挎一步，双掌指尖向前猛冲，反手掌背相贴，向两侧打开，伸直与两肩同平，掌心向后，前腿下压，后脚跟蹬实，颈背腰后腿绷直。

    伴随着前腿下压呈一条斜直线，双掌在下压途中向背合于尾闾，双臂绷直。相合的双掌向上提，于背分开，两掌轻贴腰肾向下，两腿蹬直，双臂顺势打开，掌心向前，双臂向前双掌相合，再收于中周。转身反方向再来一遍，这便是一遍。

    接着李凡又将这套动作重复了四遍，这时候的他已经感觉到身上有些微微出汗了，腿上的筋更是酸痛。

    他深吸了一口气，开始了第三部。