田园生活是幸福指数“悠闲、寡欲、融入自然”三要素的根本

    很多人，为什么一过了60岁退休后，突然觉得活得很累、很无趣，很无意义，生活质量明显的下降。

    看着镜中熟悉又陌生的自己，或许会觉得迷茫、无助，内心时常感觉闷闷不乐，对生活也没有了热情，感觉每天都在混日子。

    社会学家研究这个问题，有以下几个重要原因：

    一是从职场到退休，落差太大，失落感太强。

    工作的时候，我们为了生计、为了业绩，不停忙碌着，天天马不停蹄。虽然压力大，但这种充实感、满足感，让我们在心理上有了依托。

    退休后，一下子没有了工作的忙碌，失去了生活的主旋律，我们很容易产生心理落差。从忙碌到清闲，心理落差大

    二、社交圈子改变，甚至没有了朋友，相处难适应

    在职时，社交圈子相对固定。但退休后，生活的区域变大，接触面也广了。

    人在社会上混，无论职位高低，都会有一定的人脉，有自己特定的圈子。

    一个地位很高的人，会有很多人围着他转，迎合他，奉承他，他会有很多的所谓的朋友，时常电话问候，登门拜访，请客吃饭。

    而一个地位很普通的人，他的身边也会有人时不时的给他买包烟，夸赞几句。

    当人退休以后，无论你曾经身处高位，还是曾经非常普通，基本上都会面临着朋友一哄而散的结局。

    正所谓，人走茶凉，甚至有的时候人还没走茶就凉了。很多人，对于前后的巨大落差很难接受。

    三、适应不了变化

    退休后，收入减少，买东西考虑得比以前更多了，不会像之前一样随心所欲的买，而是更偏向于是否实用。说实在话，钱少了，人的底气也没那么足了，毕竟要省着钱花，攒钱养老。

    其实，大部分并不是因为没钱，退休金可以维持正常生活，但是没有调整好自己的心态。看着工作的人生活得比自己好，出手大方，觉得自己样样不如别人，内心很不平衡。

    以上三个方面归结到一点，还是欲望太多，又得不到满足，郁郁不得志。

    如何改变这个现状呢？人类学家，社会学家也给出了答案。在退休后的61岁～70岁这黄金十年，调整好自己的心态，把节奏放慢下来，找到适合自己的生活方式。具体的说至少需要三大要素：即悠闲、寡欲、融入自然。

    一、悠闲

    悠闲是幸福的第一要素，也就是学会享清福。在现实当中，经常听到有人说，等我老了，就啥事都不管，只享“清福”了。在现实生活当中，大家都把生活、工作、赚钱、利益等看成一种积累，并理所当然地认为，等积累达到一定程度，或者积攒够了，就高枕无忧了——享“清福”了

    但事实真的如此吗？当然不是。

    真正的“清福”，其实并不是“啥事都不用管”，而是清静无为，不再受到世俗之中的事情与烦恼所束缚。一个人唯有达到这个程度，才能说是享“清福”。

    甚至可以说，“清福”人人都有，但却很少有人享得了。

    为什么？

    艳福好享，美女、帅哥，红烛昏罗帐；

    口福好享，山珍、海味，烹煎炖炒炸；

    金福好享，声色、犬马，挥金如粪土；

    寿福好享，妻贤、子孝，儿孙绕膝前；

    什么是清福？千山鸟飞绝，万径人踪灭；

    孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪，这是清福。

    有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花，这是清福。

    “花间一壶酒，独酌无相亲，举杯邀明月，对影成三人”

    这是清福。

    空山古寺，万籁俱寂，一灯如豆，经卷轻翻。这是清福。

    “众鸟高飞尽，孤云独去闲，相看两不厌，唯有敬亭山”这是清福

    所以，清福是孤独的乐趣

    因为几乎每一个人都具有放下世俗中的事情与烦恼的能力，只是很少有人做得到罢了。

    那么，为什么很少有人做到呢？

    因为人之习性，难以转变——在红尘里的人生，人们往往会误认为功名富贵才是人生的真谛，但实际上，获得功名富贵不过是享洪福，而不是享清福。

    因此，从某种程度上讲，人生洪福容易享，但是清福却不然——享“清福”需要靠智慧，没有智慧的人，根本不可能享“清福”。清福

    不是一般人能享受的！我们常赞某人能享清福，其实，我们都错了，清福，是最难享受的福。

    享清福的基础是寡欲，学会清欢。

    寡欲，就是你没有强烈的欲望调动，你才能心平气和的享受清净生活。

    工业时代贫富悬殊，你即使是百万富翁，眼睁睁的看着旁边有千万富翁，亿万富翁，老婆孩子骂你无能，搞得你极为惭愧和紧张。文明程度越高，欲望调动越强烈，而处于高度欲望躁动之下，谈何幸福与快乐，所以，寡欲是幸福的第二要素。所以中国文化，老庄哲学讲知足常乐。

    若想寡欲，尽量避开红尘俗世，融入自然，因此，幸福的基本第三要素叫融入自然。大自然孕育了人、动物、植物、微生物等等世间万物，来维系这个生态圈的平衡，四季轮回、生老病死，万物都要遵循大自然的节奏，做好自然之子；人是自然之子，在城市里，我们所处的环境和所做的事情都在和自然渐行渐远，很难想起自己这个最根本的来历。只有置身于大自然之中，听听那大海边浪花拍岸的声音，听听那森林里树叶婆娑的声音，大自然壮丽山河的感觉会油然而生，你会感到在城市里为了追逐那一点名利是多么多么渺小。自然，就像一位温柔的母亲，总能用她宽广的怀抱抚慰我们疲惫的心灵。

    英国东英吉利大学的一项最新研究表明，经常融入大自然对身体健康有明显益处。身处花草树木之中可降低高血压、2型糖尿病、心血管疾病、早产和高精神压力的风险。

    研究人员分析了来自英国、美国、西班牙、法国、德国、澳大利亚和日本等20个国家的2.9亿份数据，主要研究人们的生活环境和身体健康状况的关联性。他们发现，与几乎无法接触到绿色空间的人相比，常亲近自然的人们不仅睡眠质量更高，血压、心率较低，而且唾液中的皮质醇含量也显著降低了。皮质醇含量是参试者承受精神压力的生理标志，这表明他们的心理更健康。无论是在林间小道上悠闲地散步，还是在湖边静静地观赏鸟儿的飞翔，或是在溪边享受垂钓的宁静，大自然的美丽和宁静都能让我们的心灵得到放松和疗愈。

    我们都是这个世界的拾荒者，每天都在城市的喧嚣中奔忙。如果能融入大自然，让疲惫的心得以放松，让心归于平静，这世间一切都会变的更美好！

    人类的幸福跟外在占有的物质质量没有任何关系，幸福快乐是一种纯粹的心理感受。

    最聪明的活法就是：在自然中，或者是在田园生活中慢下来，静下来，稳下来。

    “慢下来”，调整自己的生活节奏，慢慢去感悟生命的美好。

    大家都在想着如何快速的赚钱，快速的致富，快速的实现财务自由，没有一个人愿意慢下来，没有人愿意停下脚步休息下，欣赏下沿途的风景。

    慢下来，种种花草，看看花开花落；在闲暇的午后，坐在窗边，泡一杯茶喝，欣赏窗外的风景。在傍晚时分，漫步在林荫小道，欣赏远处的晚霞......

    “细水长流，宁静致远”，在晚年，生活不再是一场赛跑，而是一次心灵的漫步。慢生活，一种回归自然、享受宁静、追求生活质量的生活方式，正逐渐成为老年人群中的一种生活艺术。

    “静下来”，远离车马喧嚣，不问是非，保持内心宁静。

    “稳下来”，行稳致远，余生每一步都要谨慎前行。

    佛曰：“浮生如茶，破执如莲，戒急用忍，方能行稳致远”。

    我们的生命，如同一杯清茶，茶叶因为沉浮，才释放出了本身的清香。

    心静者不浮躁，沉稳者不轻浮。

    在人际关系方面，记住李书同的5句话。

    “天之涯，地之角，知交半零落；一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒”：千金易得，知己难得。

    “人生各有渡口，有缘躲不开，无缘碰不到；缘起则聚，缘尽则散”：每个人只是陪你走一段路。

    人的一生，出生到成年之前，陪伴我们最多的是父母，兄弟姐妹，同窗好友。

    那个时候，我们以为兄弟姐妹之间会永远相亲相爱，父母会永远陪伴我们，同窗好友会永远是上下铺的好兄弟。

    然而，随着我们成家立业踏入社会，各自有个不同的家庭和生活环境后，一切都突然变了。我们又开始认识新的朋友建立新的社会关系，把酒言欢互诉衷肠。

    然而，有一天，我们突然发现，那些整日在一起喝酒吃饭的好朋友也走着走着就散了。

    等到退休后，我们会发现自己越来越孤单。那些消逝的不该消逝的关系，似乎都在渐渐消逝，我们无法左右。

    我们才渐渐明白：原来，人生注定是一场孤独的旅行，生命中的那些重要或不重要的人，也仅仅是陪你走其中一段路程而已。

    “你以为错过了的是遗憾，其实可能是躲过了一劫”：得失有定，该走的无法挽留，该留的无需祈求。

    人生，得失有数，福祸相依，顺其自然。

    “别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有”：没了朋友，你才看到家人，看到自己。

    “上船不思岸上人，下船不提船上事；旧人无需知近况，新人不必问过往”：人生总要往前看。

    人生没有回头路，只有砥砺前行，错过的人和事，再回头早已变了味。

    人生，无论是哪个阶段都不要轻易回头，回头不是一条最明智的路。

    所以，退休以后，就算一个朋友也没有，也没必要惆怅难过，而是更要好好的走完剩下的路。

    人生短短百年，不要陷在各种关系纠结中虚度，有或者没有，都看作是一种发展的必然，不纠结，不纠缠，不纠心。